Веганство и выпадение волос: в чем причина?

Достаточно часто новоиспеченные веганы замечают, что примерно через 0,5 – 1,5 года после перехода на эту строгую диету их некогда пышная шевелюра начала редеть. Дело в неправильно выбранном шампуне, или веганство и выпадение волос действительно связаны?

Дефицит витамина В12

Веганство и выпадение волос

Если у вас начались проблемы с волосами, то можно с уверенностью заявить, что ваш рацион составлен неправильно. Скорее всего, организм испытывает нехватку витамина B12, дефицит которого провоцирует развитие серьезного заболевания – анемии. Выпадение волос является самым безобидным и ранним симптомом заболевания.

B12 содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и печень. Хорошо осведомленные приверженцы вегетарианства могут возразить, что этот витамин вырабатывается бактериями в кишечнике человека. Вот только происходит этот процесс в его толстом отделе, в котором всасывается вода и формируются каловые массы. Усвоение витаминов и других питательных веществ происходит «этажом выше», в тонком кишечнике.

Но почему волосы начинают выпадать не сразу, а спустя полгода после перехода на веганство? Тут все просто. B12 является жирорастворимым веществом, то есть он накапливается в организме человека. Начало проблем с волосами и ухудшение самочувствия означает, что запасы витамина в организме подошли к концу.

Что же делать?

Веганство и выпадение волос: в чем причина?

Для профилактики дефицита B12 веганам следует принимать его в виде таблеток, инъекций или искусственно обогащенных этим витамином продуктов. Тем же, у кого уже начали выпадать волосы, следует как можно скорее обратиться к врачу. B12-дефицитная анемия грозит не только обеднением волосяного покрова, но и слабостью, снижением массы тела, обмороками и даже поражением нервной системы.

Заболевание выявляется общим и биохимическим анализом крови.

Лечение будет включать введение в организм витаминов внутримышечно. В совсем уж запущенных случаях, когда больной впадает в анемическую кому или уровень гемоглобина составляет всего 70г/л, назначается переливание эритроцитов, полученных из донорской крови.

comments powered by HyperComments