Учимся медитировать: 5 простых шагов

Учимся медитировать: 5 простых шагов

Медитация — занятие, которому посвящено великое множество серьезных научных исследований. Ученные выявили, что практикующие индийские ментальные тренинги: становятся более осознанными, склонными к самоанализу и самосознанию, благодаря способности медитации восстанавливать клетки мозга; сохраняют ясность и дисциплинированность ума в любом возрасте, так как ментальная практика препятствует уменьшению плотности серого вещества из-за старения организма; обладают повышенной стрессоустойчивостью; не […]

Мантра-медитация

Мантра-медитация

Мантра-медитация подходят как новичков, так и опытных людей. Их читают для поиска гармонии в себе, исполнения желаний, обретения любви, исцеления и получения прочих жизненных благ. Содержание Что такое мантра Эффект мантр Самые популярные мантры Техника мантра-медитации Что такое мантра Это написанная старинным языком индусов молитва. Обычно она представляет собой слово или одну фразу, при многократном повторении которой […]

Сколько времени нужно медитировать и когда

Сколько времени нужно медитировать и когда

Медитация оказывает полезное воздействие не только на разум, но и на тело. Оно тоже должно находиться в нужном состоянии для того, чтобы получить всю пользу от процесса. Поэтому очень важно определить лучшее время для сеанса медитации, когда вы сможете принять правильную позу, расслабить все мышцы тела и сконцентрироваться на достижении духовного баланса. Содержание: Утро – […]

Выбираем правильные позы для медитации

Выбираем правильные позы для медитации

Правильные позы для медитации – это не жесткое положение, которое нужно сохранять бесконечно долго. Если вам неудобно, измените позу, найдите золотую середину, при какой вы не будете отвлекаться на боль в мышцах, а будете соблюдать принцип последовательности расслабления, бодрости и полной концентрации. Положение тела должно выражать чувство достоинства. Лицо спокойное и расслабленное, плечи не напряжены […]

Как научиться медитации: простой путь к расслаблению

Как научиться медитации: простой путь к расслаблению

Сумасшедший темп современной жизни побуждает многих людей искать разные способы борьбы с огромным напряжением, стрессом и неудовлетворенностью жизнью. Медитация – один из самых доступных. Как научиться медитации можно узнать из многих источников. Главное — понимать, что это не особый вид религии или какой-то таинственный обряд. Это способ расслабиться, зарядиться позитивной энергией и достичь гармонии в […]