Медитация Архив

Показать статьи как

Медитация для здоровья в современном мире

Быстрый ритм жизни, напряжённая работа, домашние хлопоты, длительные поездки в общественном транспорте – всё это негативно влияет на наше самочувствие и состояние нервной системы, мы начинаем раздражаться по пустякам и не справляться с делами.

Сколько времени нужно медитировать и когда

Медитация оказывает полезное воздействие не только на разум, но и на тело. Оно тоже должно находиться в нужном состоянии для того, чтобы получить всю пользу от процесса. Поэтому очень важно определить лучшее время для сеанса медитации, когда вы сможете принять правильную позу, расслабить все мышцы тела и

Выбираем правильные позы для медитации

Правильные позы для медитации – это не жесткое положение, которое нужно сохранять бесконечно долго. Если вам неудобно, измените позу, найдите золотую середину, при какой вы не будете отвлекаться на боль в мышцах, а будете соблюдать принцип последовательности расслабления, бодрости и полной концентрации. Положение тела должно выражать чувство

Как научиться медитации: простой путь к расслаблению

Сумасшедший темп современной жизни побуждает многих людей искать разные способы борьбы с огромным напряжением, стрессом и неудовлетворенностью жизнью. Медитация – один из самых доступных. Как научиться медитации можно узнать из многих источников. Главное — понимать, что это не особый вид религии или какой-то таинственный обряд. Это способ