Сахаджа медитация

В Сахаджа Йоге медитация по чакрам имеет главное значение. Все остальные сферы жизни в соответствии с данным учением второстепенны. В ходе практик важно стремиться управлять своей внутренней силой Кундалини и очистить чакры, а не только механически выполнять упражнения.

Содержание

Суть сахадж-медитации

Научиться медитировать по методике Сахаджа йоги возможно только после обретения самореализации или, иными словами, пробуждения Кундалини. Существуют специальные техники, которые нужно освоить, прежде чем приступить непосредственно к медитативной практике.

Главная отличительная черта медитации сахаджа йоги в том, что она происходит без временного отключения сознания. Человек осознает все происходящие в нем процессы. Он ощущает вибрации в теле, чувствует наступление умиротворения и внутреннюю гармонию.

В ходе практики работает не сознание человека, а его Кундалини.

Техника

Внешне сахадж-медитация выглядит просто. Необходимо лишь ровно сесть в укромном месте, а затем недвижимо и безмолвно ожидать подъем Кундалини по энергетическим каналам. Дополнительных усилий не требуется. На первом этапе практики можно сфокусировать внимание на теменных участках головы и проговорить про себя фразы о желаемом результате медитирования.

Сахаджа медитация

Главное – быть открытым к внутренней энергии, так как она никогда не действует против желания человека.

На следующем этапе можно углубить медитацию. Для этого необходимо пронаблюдать за собственными мыслями и отпустить их.

Польза

Сахадж самади медитация – древнейшая легкая и расслабляющая ментальная практика. Это внутреннее искусство, позволяющее объединить умиротворенную глубинную природу и внешний активный и деятельный мир. Техника помогает:

  • сбалансировать нервную систему;
  • избавиться от усталости;
  • устранить симптомы заболеваний;
  • достичь физического, психического и эмоционального баланса;
  • получить прилив сил;
  • перебороть стресс;
  • улучшить настроение;
  • избавиться от вредных привычек;
  • увеличить ясность ума.

польза медитации

Субъективно результаты тренинга переживаются как ощущение «энергоподзарядки», «безмятежный покой» и «расслабление». Радость от медитации схожа с получением удовольствия от гениальных произведений искусства или от наблюдения за красивыми природными явлениями.

Практика

Медитировать желательно дважды в день. В утреннее время, когда необходимо набраться сил и вступить в баланс, и вечером, когда ментальный тренинг нужен для расслабления, очищения и спокойного погружения в сон. Длительность одного сеанса – 10-15 минут. Этого промежутка времени хватает для оздоровления и восстановления нервной системы, а также для движения Кундалини по каналам.

Важно практиковать регулярно и не ждать быстрых результатов.

Несколько минут в состоянии безмыслия – достаточный результат для дальнейшего развития. Прохождение Кундалини ощущается как прохладный ветерок.

Чтобы помочь Кундалини совершить подъем, следует:

  • систематически выполнять упражнения для пробуждения энергии;
  • использовать мантры;
  • концентрировать внимание во время тренинга в месте агии-чакры;
  • выполнять движения в соответствии с протоколом;
  • смотреть на зажженную свечу и фотоизображение Шри Матаджи – основательницы учения;
  • наблюдать за дыханием;
  • практиковать под спокойную индийскую музыку раги.

Если во время медитирования возникают отвлекающие мысли, рекомендуется взглянуть на фотографию Шри Матаджи и запечатлеть в памяти ее образ. Кроме того, можно мысленно проговаривать специальные молитвы и обращаться к основательнице учения: «Я прощаю всех», «Я-дух». Медитировать можно  и в полном одиночестве, и в коллективе единомышленников.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *