Йогу часто воспринимают за некую восточную разновидность фитнеса, либо же окутывают учение ореолом магии и мистицизма. На самом деле йога – это древняя комплексная индийская система, методы и практика которой помогают обрести гармонию души и тела. Философия системы основана на особом восприятии Вселенной и человеческой роли в ее становлении. Глобальная цель, которую ставит йога перед каждым практикующим – освобождение от иллюзий бытия и объединение с Брахманом – вечным трансцендентным началом. Если вы решили изучить йогу, то рекомендуем вам также ознакомиться с нашей статьей как правильно заниматься йогой.
Содержание:
- Основы философии йогов
- Восемь ступеней достижения
- Законы Дхармы
- Виды йоги
- Лечение болезней асанами. Йога как медицина
- Йога как постепенная трансформация
Основы философии йогов
Философия йоги призывает к движению от иллюзий к реальности, от преходящего к истинному и вечному
Согласно йогической концепции, человек – это сознание, имеющее форму и воплощенное в видимом мире. Душа, или атман, сама по себе безгранична и свободна от привязанности и чувств. Тело смертно, оно может жить лишь какое-то время, после чего умирает. Сознание – вечно, после смерти тела оно воплощается заново в другом, и таким образом, снова и снова приходит в физический мир. Такой бесконечный круговорот перерождений в индуистской философии имеет название сансара. Жизнь в такой реальности – это всего лишь иллюзия, обрекающая в той или иной мере на страдания. Полностью избавиться от мирских страданий можно лишь разрушив мнимые иллюзии и освободившись от отождествления себя с телом, прервав тем самым цепь перерождений.
Высшее просветление, или абсолютное соединение с Бхарманом, называют состоянием Самадхи. Именно его пытаются достичь йогины посредством совокупности различных практик.
Истинное Я каждого из нас испытывает состояние вечного блаженства и нераздельно с первозданным источником всех вещей и понятий. Философия йоги призывает к движению от иллюзий к реальности, от преходящего к истинному и вечному.
Восемь ступеней достижения
Йога-Сутра – первое описание йоги мудрецом Патанджали приблизительно во втором веке до н. э. Система включает в себя 185 афоризмов, общее название которых – “Драгоценные четки”. В них раскрывается философия йоги, разбираются препятствия на пути йогина к высшей цели. Именно Патанджали вывел концепцию “восьмеричного пути”, которая логично представляет последовательность всех ступеней комплексной практики. Ее также называют “ступенями для поиска души”.
- Первая ступень – Яма. Соблюдение моральных заповедей и правил, формирующих межличностные отношения;
- Вторая ступень – Нияма. Отвечает за внутренний контроль и самодисциплину;
- Третья ступень – Асана. Забота о физическом здоровье посредством системы упражнений (поз);
- Четвертая ступень – Пранаяма. Дыхательные упражнения, направленные на контроль и управление потоками Праны;
- Пятая ступень – Пратьяхара. Воздержание и контроль над чувствами;
- Шестая ступень – Дхарана. Сосредоточение и концентрация мыслей;
- Седьмая ступень – Дхьяна. Медитация;
- Восьмая ступень – Самадхи. Слияние с Высшим Разумом или просветление.
Система восьми ступеней состоит из компонентов счастливой и полной жизни. Они дополняют друг друга и являются взаимозависимыми. Все ступени ведут к единой, конечной цели – Самадхи. Любые пробелы в совершенствовании одной из них послужат препятствием на пути к истинной самореализации.
Законы Дхармы
Что бы практиковать йогу не обязательно подаваться в отшельники
В йоговской философии важную роль имеет понятие дхармы. Это такой морально-этический кодекс, который состоит из следующих принципов:
- Ахимса (воздержание от причинения вреда телом или мыслью);
- Статья ( правдивость и честность в мыслях и словах);
- Астея ( воздержание от воровства);
- Брахмачарья (целомудрие и контроль над плотскими позывами);
- Каруна (сострадание);
- Майтри (милосердие).
Существует мнение, что для практики йоги нужно податься в отшельники, засесть в пещере и все время размышлять, оставив позади все печали и радости мирского бытия. Такой путь имеет место быть, однако является лишь одним из множества других. Отшельничество ради остановки внутреннего диалога и достижения Самадхи называется санньясина. Другой, более доступный вариант практики для современного человека, – это йога в действии.
Виды йоги
В философии йоги есть семь ветвей практики, ведущих к постижению истин и самосовершенствованию. Опытные практикующие выбирают себе несколько стилей, основываясь на собственных потребностях, навыках и предпочтениях.
- Раджа-йога. Избавление от сансары посредством медитации и длительной концентрации над собственными ощущениями;
- Джанана-йога или йога мудрости предполагает ступенчатое постижение законов Мироздания;
- Йога Кармы или действия. Направлена на развитие кармы человека с помощью правильных действий, ведущих в совершенствованию;
- Бхакти. Достижение Самадхи через молитвы и религиозный экстаз;
- Мантра-йога. Звуковой вид, во время практики которого поются распевают специальные песнопения и мантры;
- Тантра-йога. Внутренняя практика работы с тонкими энергиями и биополем;
- Хатха-йога или йога силы. Связана с трансформацией физического тела посредством выполнения асан.
Лечение болезней асанами. Йога как медицина
https://youtu.be/2ZLiSE4OXKE?list=PLiTV_NEWUp6GtAyRNpSiZG1-ay61E-DRJ
В некоторых йогических школах разработана целая система неправильных состояний сознания человека, которые противоречат законам природы. Эти нарушения и приводят непосредственно в болезням. Современная медицина тоже имеет похожее течение – психоиммугология. Исходная точка любой болезни – искаженное состояние сознания. К примеру, если боль в горле вызывается невысказанным мнением или невозможностью что-либо объяснить окружающим, то простуда есть последствие сплетен и критики по отношению к близким.
В силу того, что болезнь является причиной духовных нарушений на тонком уровне, традиционная медицина при помощи химических препаратов и хирургических методов способна только устранить поверхностные симптомы, тогда как корень болезни останется сидеть в сознании.
Философия йоги предлагает практикующим другой подход к лечению недугов. Система хатха-йоги предполагает, что каждая асана воздействует тем или иным способом на все системы организма, способствуя устранению причины болезни. Асаны помогают войти в то самое правильное состояние, связывая физические и психические процессы.
Согласно писанию, асаны дал человеку бог Шива для достижения здоровья тела и мыслей. Во время выполнения асан тело входит в определенную позу, выполняя ее как в статике, так и в динамике. Классифицируют ассаны за позами созерцания, перевернутыми, позами баланса и др. Умственные процессы при практике асан напрямую связаны с мышечной активностью. Вся практика сопровождается контролированным трехступенчатым дыханием.
Регулярное выполнение асан оказывает терапевтический и общеукрепляющий эффект. Хатха-йога улучшает работу пищеварительной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, выделительной и опоро-двигательной системы.
Ниже предлагается краткий список самых популярных асан с описанием лечебного эффекта.
- Падмасана или поза лотоса. Успокаивает нервную систему и дает психическую устойчивость;
- Супта-ваджрасана. Обладает общеукрепляющим действием, особенно полезна для гипертоников;
- Ардха-матсиендрасана. Улучшает положение позвоночника. На психологическом уровне добавляет уверенности и решимости;
- Матсиасана. Устраняет болевые ощущения в области шеи, а так же тонзиллит и простуду.
- Пашимотасана. Добавляет жизненной энергии и биологической силы. Лечит проблемы брюшной полости;
- Уддияна-бандха. Хорошо лечит гастрит, болезни желудочно-кишечного тракта, вялость кишечника;
- Наули. Поднимает сексуальную энергию и трансформирует ее в более чистую;
- Триконасана или поза треугольника. Изгоняет из организма различные инфекции, гонит глистов и паразитов;
- Бхуджангасана. Выравнивает позвоночник, борется с камнеобразованиями в почках. Добавляет уверенности;
- Ардха-Бхуджангасана. Развивает чувство равновесия, работает с костной системой;
- Салабхасана. Препятствует появлению запоров, омолаживает почки;
- Дханурасана. Нормализует половые функции;
- Майюрасана. Полезна для диабетиков и людей с болезнями ЖКТ;
- Випарита-Карани. Является отличной профилактикой болезням легкий. Имеет омолаживающий эффект. На психологическом уровне борется со слабоумием;
- Сиршсана. Улучшает зрение, развивает умственные способности. Является омолаживающей асаной всего организма;
- Халасана. Лечит диабет и устраняет острую головную боль;
- Симхасана. Помогает при простуде и ангине.
Одной из ведущих и универсальных поз в практике хатха-йоги является Шавасана или поза трупа. Ее выполнение подразумевает полное расслабление тела и ума. Физиологически, правильно выполненная Шавасана способна заменить несколько часов полноценного сна.
Освоив асаны, практикующий стоит у подножья возможностей регуляции всех процессов, происходящих в организме. Помещая свое тело в различные позы, йогин с помощью концентрации и дыхания посылает в определенные органы целительную энергию.
Йога как постепенная трансформация
Йога — это процесс, ряд действий, трансформация, движение к цели
Здоровье и абсолютная гармония не появляются быстро – это результат комплексной работы над собой и внутренней трансформации. Каждому новичку, желающему освоить йогу, следует быть готовым к самоизменениям. Когда мы боимся перемен, они и не наступают. Самое главное – воля, самодисциплина, регулярные занятия и огромное желание достичь заданой цели.
На данный момент, согласно статистике, йогу практикуют более 20 миллионов человек на всем земном шаре. Что же делает ее столь популярной и актуальной?
- Йога – ключ к оздоровлению всего тела. Она способна оживить тело, наполнить его силой и энергией;
- Йога положительно воздействует на физический, эмоциональный и духовный уровни, соединяя душу и тело в единое целое. Ум становится ясным и светлым, а мысли – четкими и понятными;
- Практикующие йогу избавляются от множества болезней комплексно, вопреки тому как делает это западная медицина, вылечивая симптомы раздельно и прибегая к дорогостоящим препаратам;
- Йога учит вовлекаться в поток повседневных событий, оставаясь при этом внутренне безучастным и свободным от мешающей суеты;
- Регулярная практика прививает хорошие привычки, желание жить честно и праведно, выполнять свои обязанности и долги без мысли о потенциальном возмездии, а также контролировать собственные мысли и чувства;
- Йога позволяет соединится со своей внутренней природой, обрести глубокие знания Вселенной, понять законы окружающего мира и познать самого себя.
Следует помнить, что йога не является сама по себе конечной целью. Йога – это процесс, ряд действий, трансформация, движение к цели. Основная идея всей философии заключается не в результате ради результата, а в переживания трансцендентной реальности. Для настоящего йогина не имеет значение, что он делает: моет посуду или гуляет на свежем воздухе – он будет счастлив всегда. Потому что внутреннее счастье не зависит от событий иллюзорного мира. Он свободен, он наблюдает, он прост в жизни и поэтому счастлив.
Comments