Если вы один из 15 миллионов человек, практикующих йогу, вы наверняка знаете какую пользу для вашего организма приносит подобное занятие, улучшая ваше тело, ум и общее состояние. Йога практиковалась веками и все потому, что она способна стимулировать ток крови, сбалансировать гормоны в организме, улучшить пищеварение, нормализировать кровяное давление. А если вы совместите ниже приведенные асаны с очищающими смузи, то будьте уверены что результат не заставит себя долго ждать.
Содержание:
- ПОЗА: Супта Матсиендрасана “Поворот лежа на спине”;
- ПОЗА: Адхо Мукха Шванасана “Собака мордой вниз”;
- ПОЗА: Випарита Карани “Ноги на стене”;
- ПОЗА: Паривртта Маричиасана”Поворот сидя”;
- ПОЗА: Сасангасана “Кролик”;
- ПОЗА: Паривртта Парсваконасана “Поворот с наклоном стоя”;
- ПОЗА: Саламба Сарвангасана “Свечка” и Халасана “Плуг”.
Но, вряд ли вы знаете, что практикуя йогу вы не только выполняете растяжку тела, массаж конечностей и внутренних органов, но и способствуете очищению организма естественным путем. Различные позиции позволяют улучшать циркуляцию крови, пищеварение и помогают очищаться организму от токсинов.
С помощью слов и фотографий мы рассмотрим как разные позы помогают нам оздоровляться различными путями.
ПОЗА: Супта Матсиендрасана “Поворот лежа на спине”
Лежание в такой позиции улучшает приток свежей крови к органам пищеварения, что в свою очередь улучшает функционирование кишечника и улучшает ваше общее состояние.
ПОЗА: Адхо Мукха Шванасана “Собака мордой вниз”
Данная поза является одной из самых популярных среди практикующих йогу. Именно такое положение, когда сердце находится выше головы, увеличивает циркуляцию крови и лимфы.
ПОЗА: Випарита Карани “Ноги на стене”
Эта поза улучшает циркуляцию крови и лимфы. Свежая кровь, подступая к желудку так же улучшает пищеварение. Так же она успокаивает нервную систему.
ПОЗА: Паривртта Маричиасана”Поворот сидя”
Сидящая поза стимулирует пищеварение, сжимая органы брюшной полости.
ПОЗА: Сасангасана “Кролик”
Выполнять эту позицию крайне забавно, но она аффективно стимулировать щитовидную железу, тем самым улучшая иммунную систему, балансирует гормоны и улучшает пищеварение.
ПОЗА: Паривртта Парсваконасана “Поворот с наклоном стоя”
Как лежачая и сидячая поза, данная способна стимулировать пищеварение и кровяной ток. Но это далеко не все. Эта позиция способствует укреплению ног и удлинению позвоночника.
ПОЗА: Саламба Сарвангасана “Свечка” и Халасана “Плуг”
Данные позиция имеет ряд преимуществ, такие как:
- Улучшение сна;
- Улучшение пищеварения;
- Улучшение сердечно-сосудистой системы;
- Улучшение лимфатической и эндокринной системы;
- Улучшение нервной системы;
- Избавление от боли в спине.
Comments