Йога для организма — 8 поз очищения!

Если вы один из 15 миллионов человек, практикующих йогу, вы наверняка знаете какую пользу для вашего организма приносит подобное занятие, улучшая ваше тело, ум и общее состояние. Йога практиковалась веками и все потому, что она способна стимулировать ток крови, сбалансировать гормоны в организме, улучшить пищеварение, нормализировать кровяное давление. А если вы совместите ниже приведенные асаны с очищающими смузи, то будьте уверены что результат не заставит себя долго ждать.

Содержание:

Но, вряд ли вы знаете, что практикуя йогу вы не только выполняете растяжку тела, массаж конечностей и внутренних органов, но и способствуете очищению организма естественным путем. Различные позиции позволяют улучшать циркуляцию крови, пищеварение и помогают очищаться организму от токсинов.

С помощью слов и фотографий мы рассмотрим как разные позы помогают нам оздоровляться различными путями.

ПОЗА: Супта Матсиендрасана «Поворот лежа на спине»

Супта Матсиендрасана

Лежание в такой позиции улучшает приток свежей крови к органам пищеварения, что в свою очередь улучшает функционирование кишечника и улучшает ваше общее состояние.

ПОЗА: Адхо Мукха Шванасана «Собака мордой вниз»

Адхо Мукха Шванасана

Данная поза является одной из самых популярных среди практикующих йогу. Именно такое положение, когда сердце находится выше головы, увеличивает циркуляцию крови и лимфы.

ПОЗА: Випарита Карани «Ноги на стене»

Випарита Карани

Эта поза улучшает циркуляцию крови и лимфы. Свежая кровь, подступая к желудку так же улучшает пищеварение. Так же она успокаивает нервную систему.

ПОЗА: Паривртта Маричиасана»Поворот сидя»

Паривртта Маричиасана

Сидящая поза стимулирует пищеварение, сжимая органы брюшной полости.

ПОЗА: Сасангасана «Кролик»

Сасангасана

Выполнять эту позицию крайне забавно, но она аффективно стимулировать щитовидную железу, тем самым улучшая иммунную систему, балансирует гормоны и улучшает пищеварение.

ПОЗА: Паривртта Парсваконасана «Поворот с наклоном стоя»

Паривртта Парсваконасана

Как лежачая и сидячая поза, данная способна стимулировать пищеварение и кровяной ток. Но это далеко не все. Эта позиция способствует укреплению ног и удлинению позвоночника.

ПОЗА: Саламба Сарвангасана «Свечка» и Халасана «Плуг»

Саламба Сарвангасана

Данные позиция имеет ряд преимуществ, такие как:

  • Улучшение сна;
  • Улучшение пищеварения;
  • Улучшение сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение лимфатической и эндокринной системы;
  • Улучшение нервной системы;
  • Избавление от боли в спине.

comments powered by HyperComments