Вегетарианство как способ похудения: эффективно или нет?

С приходом весны многие представительницы прекрасного пола начинают задумываться о своей фигуре. Самый простой на первый взгляд способ добиться желаемых форм и влезть в прошлогоднее платье – сесть на диету. Поэтому многие задумываются, а работает ли вегетарианство как способ похудения?

Почему вегетарианцы стройнее?

Вегетарианство как способ похудения

Как известно, продукты животного происхождения содержат огромное количество калорий, причем в виде жиров.

Холестерин, оседая на стенках сосудов, сужает их просвет, провоцируя повышение давления. Это в свою очередь увеличивает толщину их мышечной оболочки. Толстые сосуды менее эластичны, из-за чего повышается риск инфаркта.

Даже обезжиренное молоко содержит их намного больше, чем различные фрукты и овощи. Как следствие, мясоеды чаще страдают ожирением и сопутствующими заболеваниями. В среднем, вегетарианцы весят примерно на 10% меньше, чем обычные люди.

Продукты растительного происхождения не имеют в своем составе холестерина. Большая часть их калорийности приходится на долю сложных углеводов, не оседающих жиром на боках.

К тому же, многие продукты содержат клетчатку, улучшающую перистальтику кишечника. Не говоря уже об огромном количестве витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на обмен веществ организма.

Не все так просто

Вегетарианство как способ похудения: эффективно или нет?

Тем не менее, после исключения мяса из рациона не следует расслабляться. Потолстеть можно и на растительной пище. Даже вегетарианцам нужно ограничивать количество потребляемого сахара и регулярно упражняться.

Похудание – всегда стресс для организма, ведь он не хочет просто так сжигать с таким трудом накопленные запасы топлива. К тому же, если вы привыкли есть много, то лучше для начала просто начать подсчитывать калории.

Переедание ещё никого до добра не доводило, даже если это полезные и экологически чистые продукты. В конце концов, вегетарианство — это не просто диета, на которую можно периодически переходить чтобы сбросить вес.

Люди, избравшие этот стиль жизни, заботятся о своем здоровье постоянно, а не только перед началом пляжного сезона.

comments powered by HyperComments