Польза и вред медитации

Масштабная популярность медитации объясняется многогранным положительным воздействием на физическое и психологическое здоровье человека. Восточные техники – это не только лучшее средство для расслабления, но и одно из самых универсальных и действенных способов решения множества проблем психологического характера и для исцеления болезней тела, не зависимо от вида выбранной техники.

Неоднозначное отношение к буддистским техникам вызвано тем, что практически невозможно определить механизм их воздействия. Но отзывы исцелившихся и научные исследования подтверждают, что польза медитации существует. Проведенные исследования определили несколько сфер, на которые медитация влияет наиболее активно.

Содержание:

Польза для мозга

Польза медитации для мозга

На основе исследований зарубежных ученых удалось установить, что восточные способы моделирования сознания положительно воздействуют на мозг:

  • У людей, практикующих медитацию, удлиняется амплитуда альфа-волн. Такой показатель изменения амплитуды говорит, что люди становятся меньше подвержены нервному стрессу, снижаются негативные эмоции;
  • Постепенно происходит уплотнение тканей некоторых частей головного мозга, которые отвечают за познавательную деятельность;
  • Увеличивается количество серого вещества в отделах, которые отвечают за формирование точки зрения, осознания себя как личности;
  • Необходимое количество ночного сна, которое требуется для полноценного отдыха, уменьшается;
  • Повышается на 50% генерирование гамма-волн, которые отвечают за быстрое логическое мышление;
  • Для медитаторов характерно уплотнение предлобной части головного мозга и островка Рейла, которые ответственны за концентрацию внимания;
  • Задерживается развитие дегенеративных психических расстройств, которые связаны с возрастными имениями мозга.

Польза для всего тела

Польза медитации для всего тела

Медитация не только благотворно влияет на мозг человека, но и на весь организм в целом. С помощью восточных техник людям удается добиться нормализации кровяного давления. Уже во время сессии со свечой начинает стабилизироваться давление вне зависимости от гипертонии или гипотонии. В ходе научных исследований было выявлено, что медитация замедляет сердечный ритм, уменьшает потребление кислорода, происходит исцеление сердечных болезней. Буддистские техники в значительной степени повышают защитный барьер иммунитета и улучшают общее самочувствие.

Американские ученые установили, что во время занятий медитацией в кровь человека выбрасывается большое количество гормона эндорфина, что оказывает расслабляющее воздействие на мышцы всего тела. А регулярные практики, как мы уже писали в прошлой статье, позволяют полностью отказаться от пагубных привычек, которые несут вред для всех систем организма. Не зря во многих клиниках по борьбе с наркотической зависимостью довольно часто практикуются коллективная и индивидуальная медитация со свечой.

Психогигиена

Небезызвестный факт для многих, что польза медитации распространяется и на человеческую психику. С помощью буддистских методов легко победить депрессию, панические атаки и отрицательные эмоции. После тяжелого трудового дня избавиться от накопившегося негатива можно с помощью медитации со свечой. Буддистские техники – это лучшая психогигиена для человека.

Научные исследования доказали, что зачастую занятия по моделированию сознания бывают во много раз действеннее, чем лечение человека антидепрессантами и успокоительными, которые к тому же оказывают вред на здоровье.

Психосоматическая природа большинства болезней на данный момент уже не отрицается традиционной медициной. Здоровье психики непосредственно оказывает влияние на здоровье тела. Человек, занимающийся медитацией, способен обеспечить гармонию своего внутреннего мира и совершенствует восприятие функционирования собственного тела, что по сути является профилактикой от различных заболеваний организма и минимизирует вред от внешних негативных факторов.

Отрицательное воздействие

Отрицательное воздействие медитации

Изучая чем полезна медитация, совсем не многие интересуются, существует ли вред от систематических занятий восточными техниками. Бытует мнение, что техники по моделированию сознания и расслаблению совершенно не имеют отрицательного воздействия, но такое мнение немного ошибочно.

Наиболее существенный вред в медитации – это тот момент, что во время сессии сознание медитатора находятся в беззащитном состоянии, и поэтому может быть подвержено воздействию энергетических сгустков или астральных паразитов.

Находясь в состоянии транса, человек не способен сопротивляться различным программам внушения, поэтому его сознание, убеждения могут стать «пластилином» в руках опытного манипулятора. Вышеперечисленные обстоятельства – это главный возможный вред от восточных практик. По своей сути медитация не имеет отрицательных воздействий.

  • https://yogavedi.ru/meditaciya/texniki-dlya-meditacii-kak-sredstvo-samopoznaniya.html Самые популярные техники медитации

    […] Медитация — это древнейшее учение, направленное на освобождение от накопленного стресса, внутреннего напряжения. Достичь состояния максимальной расслабленности помогут йога и несложные техники медитации для медитации, направленные на концентрацию внимания, моделирование сознания и контроля над эмоциями, доступные для начинающих. Перед началом обучению медитации, обязательно ознакомтесь с нашей статьей о пользе и вреде медитации. […]