Древние практики медитации получили широкое распространение во всем мире и с каждым годом все больше людей становится на этот путь духовного развития. С помощью медитации человек погружается в свой внутренний мир, ищет пути решения своих проблем, углубляется в самопознание. Результаты будут заметны уже после первой процедуры!
Содержание:
Это может быть звук, пейзаж, собственное движение или действие, практически все что угодно. Прекрасным способом концентрации является медитация на мандалу – изображение круглого орнамента, графическую диаграмму. Мандалы рисуют, плетут из нитей, вышивают, делают из камня или дерева. Если присмотреться, можно увидеть мандалу повсюду. Новичкам в медитации подойдет самый творческий способ – раскрашивание мандалы.
Вы можете скачать наши мандалы для раскрашивания здесь абсолютно бесплатно
С чего начать медитацию?
Для начала стоит определиться, для чего вам нужна медитация? Конечной целью всегда является обретение полной гармонии и спокойствия. Промежуточными целями могут быть поиски ответов на глубинные вопросы, избавление от страданий, поиск творческого вдохновения, самопознание, поиск себя истинного. Когда цель будет точно сформулирована, потребуется мандала для медитации. Можно ее нарисовать самостоятельно, но для этого потребуется опыт и навыки.
Готовые мандалы для творчества и медитации найти не сложно – их можно приобрести в специализированных эзотерических магазинах, сборники мандал для раскрашивания встречаются в книжных лавках, многие интернет-ресурсы предлагают своим пользователям готовые изображения для скачивания. Следует подобрать мандалу, созвучную вашей цели. Выбирать душой, интуицией, сердцем. Не надо долго думать или искать плюсы и минусы изображений – решение должно прийти само, взгляд затеряется в причудливом рисунке и рука сама потянется к нужному изображению. Ну и конечно, понадобятся цветные карандаши или краски.
Правил не существует
Отсутствие правил поможет полностью расслабиться, не думать о необходимости
Даже если вы никогда не умели рисовать и не держали в руках кисть – медитация мандал для раскрашивания верный выбор, она подойдет каждому. Не требуются никакие познания в области изобразительного искусства, не нужны знания тонкостей сочетания цветов и оттенков. Достаточно лишь взять в руки цветной карандаш и начать рисовать. Не имеет значения, в какой последовательности будут окрашены детали. Не важно, откуда начинать – из центра или с края. Ничего страшного, если мандала останется закрашенной не полностью. Отсутствие правил поможет полностью расслабиться, не думать о необходимости.
Единственным пожеланием будет создание условий, в которых не будет отвлекающих факторов. Отключите телефон, попросите, чтобы вас никто не беспокоил.
Можно включить музыку – отлично подойдут звуки природы, специальные записи для медитаций или мантры. Также это может быть просто ваша любимая музыка. Но она должна не отвлекать, а помочь настроиться. Пусть время для раскрашивания не будет ограничено – отложите дела или займитесь этим в выходной.
Каким будет результат
Отстраняясь от окружающего мира и сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек погружается вглубь своей души
Отстраняясь от окружающего мира и сосредотачиваясь на раскрашивании рисунка, человек погружается вглубь своей души. Магическое взаимодействие сознания и древнего сакрального символа, происходящее через наполнение мандалы палитрой красок, дает необыкновенный эффект.
Только начав раскрашивание, можно почувствовать прилив сил, воодушевление, распространяющееся по телу теплой плавной волной. Легкая улыбка сама собой появится на лице. Приятным бонусом от такого занятия будет антистрессовая терапия. Более глубокие результаты такой практики могут не прийти сразу. Возможно, понадобится несколько рисунков, чтобы оценить всю силу раскрашивания мандал. И если после первой мандалы не пришло решение проблемы, или не восстановлен внутренний баланс, не достигнута гармония сознания – не стоит останавливаться, вы на верном пути. Уже через несколько занятий эффект усилится.
Не обязательно менять раз за разом мандалу, пробуйте раскрашивать один и тот же рисунок сначала. Раз за разом он будет раскрываться новыми красками, удивительно преображаться и вместе с ним преобразится ваше внутреннее состояние.
Comments