Веганские смузи рецепты: пара идей простых смузи

В современном мире не всегда есть время готовить полезную еду. Смузи — это отличный выход для любителей правильного питания. Веганизм — не повод отказываться от смузи. В этой статье вы узнаете самые вкусные и простые веганские смузи рецепты, которые сможет сделать каждый.

Веганские смузи рецепты

Банановый смузи

Банановый смузи на соевом молоке хорошо дополнит веганский рацион. Растительная диета — отличная возможность добавить этот полезный напиток в меню.

Ингредиенты:

  • 1/2 спелого банана
  • 1 стакан соевого молока

Приготовление:

  1. Порезать банан на кусочки. Кусочки не должны быть слишком маленькие, но и слишком большие.
  2. Положить банан с молоком в блендер и взбить.

Смузи «Ягодное лукошко»

Смузи рецепты веган внесут в ваш рацион много витаминов.

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана свежих или замороженных ягод
  • 1 стакан любого растительного молока
  • 1-2 чайных ложки сиропа агавы. Можно добавить совершенно любой сироп на ваш вкус

Приготовление:

  1. Залить молоко в блендер.
  2. Добавить ягоды и сироп. Если они замороженные, то стоит убрать наледь.
  3. Взбить.

Вегетерианство — это особая диета, при соблюдении которой нужно употреблять больше свежей пищи, поэтому лучше всего использовать не замороженные ягоды, а свежие. Cмузи и веганские рецепты для блендера понравится всем, потому что это просто и вкусно.

Фруктовый смузи со шпинатом

Шпинат — это отличный продукт, который содержит много клетчатки.

Ингредиенты:

  • 1 стакан растительного молока
  • 1/2 красного яблока
  • 1/4 спелого банана
  • Пучок шпината

Приготовление:

  1. Мелко нарезать шпинат. Положить в блендер
  2. Добавить заранее нарезанные фрукты.
  3. Взбить до однородной массы.

Шпинат не только добавит витаминов смузи, но и придаст ему красивый зелёный цвет. Рецепты веган смузи всегда помогут, ведь смузи можно заменить полноценный прием пищи.

Шоколадный смузи

Ингредиенты:

  • 1 стакан орехового молока из миндаля или фундука
  • 1/2 спелого банана
  • 50 г шоколада (лучше темного)
  • 1 чайная ложка перемолотых семян льна или чиа.

Приготовление:

  1. Банан разрезать на большие кусочки. Положить в блендер.
  2. Налить молока в блендер.
  3. Нарезать мелко шоколад или натереть на терке.
  4. Взбить до однородной массы.
  5. Посыпать смузи сверху шоколадом.

Широкий выбор рецептов в нашем отдельном разделе о смузи.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *