Мудра знания : Джняна (Гиан) мудра

Каждая мудра представляет собой некий йогический транквилизатор, а одной из наиболее важных во всей системе практики йоги считается мудра знания, помогающая снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии. Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека.

Содержание:

Джняна мудра: истоки исцеления

мудра знания

Среди адептов йоги мудра знания известна под именем Джняны или Гиан мудры, являясь наипростейшим способом помочь себе в достижении особого состоянии сознания, решении ряда проблем психологического и эмоционального плана, общем оздоровлении организма.

Как и прочие жесты йоги, джняна мудра помогает:

  • обрести внутренний покой и душевное равновесие;
  • устранить чувство тревоги и усталости;
  • улучшить эмоциональный фон;
  • избавиться от гнева и страхов;
  • облегчить или полностью излечить некоторые заболевания.

Пальцы рук и энергетические потоки

Мудры пальцев

Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?

Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:

  1. Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
  2. Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
  3. Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
  4. Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
  5. Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.

Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям – круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.

Техника выполнения мудры

гиан мудра

Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:

  • Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
  • Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.

Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку. При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.

Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».

Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.

Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна. Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.

Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.

Общие рекомендации к выполнению мудры

Целительная гиан мудра пробуждает скрытые человеческие возможности, активизирует мышление. Усиление эффекта от практики возможно в случае следования простым рекомендациям:

  1. Проводить занятия лучше всего в уединенном, тихом месте, где никто и ничто не отвлечет вас от медитации.
  2. Мудру следует выполнять в положении сидя, спина должна быть прямая, тело расслабленно.
  3. Наиболее благоприятное время для выполнения жеста – вечер или утро, однако это не является обязательным условием. Главное – не практикуйте медитации сразу после еды.
  4. Ограничений по вопросу частоты выполнения мудр не существует, а оптимальным вариантом считается их практика дважды в день.
  5. Продолжительность выполнения джняна может варьироваться в диапазоне от 3-х до 30 минут – в зависимости от опыта и способностей йога.

Как правило, джняна мудра дает мгновенный эффект – человек сразу ощущает приток сил и энергии, умиротворение, ясность сознания. Глубокие перемены могут произойти уже в течении двух-трех недель.

Эффект от медиативных практик

Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует:

  • на энергетическом уровне: усилению Сахасрара-чакры;
  • на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния;
  • на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления.

Адепты, освоившие мудру знаний, находят внутренний покой и гармонию. Являясь одним из важнейших компонентов всей системы философии йоги, джняна открывает потаенные частицы души и заложенные в человеке природные начала. С успешной практики мудры знаний открывается большой путь к пониманию мира – и себя, как частицы этого мира. С мудры знаний начинается также близкое знакомство с чудодейственными способностями медитаций в целом.