Каждая мудра представляет собой некий йогический транквилизатор, а одной из наиболее важных во всей системе практики йоги считается мудра знания, помогающая снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии. Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека.
Содержание:
- Джняна мудра: истоки исцеления;
- Пальцы рук и энергетические потоки;
- Техника выполнения мудры;
- Общие рекомендации к выполнению мудры;
- Эффект от медиативных практик.
Джняна мудра: истоки исцеления
Среди адептов йоги мудра знания известна под именем Джняны или Гиан мудры, являясь наипростейшим способом помочь себе в достижении особого состоянии сознания, решении ряда проблем психологического и эмоционального плана, общем оздоровлении организма.
Как и прочие жесты йоги, джняна мудра помогает:
- обрести внутренний покой и душевное равновесие;
- устранить чувство тревоги и усталости;
- улучшить эмоциональный фон;
- избавиться от гнева и страхов;
- облегчить или полностью излечить некоторые заболевания.
Пальцы рук и энергетические потоки
Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?
Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:
- Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
- Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
- Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
- Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
- Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.
Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям – круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.
Техника выполнения мудры
Гиан мудра имеет несколько способов выполнения:
- Подушечки большого и указательного пальцев соприкасаются между собой, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены. Руки расслаблено лежат на бедрах, ладони «смотрят» вверх.
- Руки в том же положении, а вот кончик указательного пальца касается не подушечки большого пальца, а его первого сустава, что повышает энергетическую активность мудры.
Желательно выполнять мудру во время медитации, обратившись лицом к Востоку. При этом важно помнить о мантре, дыхании и визуализации.
Мантра: мудра прекрасно сочетается с повторением любых мантр, чаще всего ее выполняют с «Ом» либо же «Ом тат сат».
Дыхание: ровное, глубокое, спокойное.
Визуализации: цвет мудры – белый, именно его и следует визуализировать в ходе практики джняна. Представьте перед собой гладкую белую стену или поток яркого, чистого света. Не удивляйтесь, если в процессе визуализации к вам будут приходить образы и лучи других оттенков спектра – возможно, в них сокрыты закодированные послания, смысл которых откроется немногим позже.
Устанавливать взаимопонимание с космосом поможет окуривание комнаты лавандой или зажженная фиолетовая свеча.
Общие рекомендации к выполнению мудры
Целительная гиан мудра пробуждает скрытые человеческие возможности, активизирует мышление. Усиление эффекта от практики возможно в случае следования простым рекомендациям:
- Проводить занятия лучше всего в уединенном, тихом месте, где никто и ничто не отвлечет вас от медитации.
- Мудру следует выполнять в положении сидя, спина должна быть прямая, тело расслабленно.
- Наиболее благоприятное время для выполнения жеста – вечер или утро, однако это не является обязательным условием. Главное – не практикуйте медитации сразу после еды.
- Ограничений по вопросу частоты выполнения мудр не существует, а оптимальным вариантом считается их практика дважды в день.
- Продолжительность выполнения джняна может варьироваться в диапазоне от 3-х до 30 минут – в зависимости от опыта и способностей йога.
Как правило, джняна мудра дает мгновенный эффект – человек сразу ощущает приток сил и энергии, умиротворение, ясность сознания. Глубокие перемены могут произойти уже в течении двух-трех недель.
Эффект от медиативных практик
Правильное и точное выполнение мудры не только укрепит физическое и психологическое здоровье организма, но и поспособствует:
- на энергетическом уровне: усилению Сахасрара-чакры;
- на эмоциональном уровне: снятию напряжения и беспокойства, преодолению меланхолии, выходу из глубокого депрессивного состояния;
- на телесном уровне: восстановлению природного биологического ритма, нормализации артериального давления.
Адепты, освоившие мудру знаний, находят внутренний покой и гармонию. Являясь одним из важнейших компонентов всей системы философии йоги, джняна открывает потаенные частицы души и заложенные в человеке природные начала. С успешной практики мудры знаний открывается большой путь к пониманию мира – и себя, как частицы этого мира. С мудры знаний начинается также близкое знакомство с чудодейственными способностями медитаций в целом.
Comments