Есть множество поводов начать заниматься йогой, о которых вы знаете, либо где-то читали. Портал YogaVedi.Ru обобщил самые интересные и составил инфографику. А какие для вас причины заниматься йогой?
- Подходит любому возрасту. Начинать практиковать йогу никогда не поздно. Вы всегда сможете подобрать нагрузку в соответствии со своей физической подготовкой;
- Улучшает сон у 80% практикующих после 2 недель практики. Занимаясь йогой постоянно, можно избавится от бессонницы и беспокойного сна;
- Улучшает мышечный тонус. При занятиях йогой задействованы все мышцы тела, что способствует укреплению мышечного корсета с наименьшими нагрузками для сердца;
- Насыщает мозг кислородом и помогает сфокусироваться. В йоге большое внимание уделяется дыханию. Дыхание – насыщение кислородом;
- Ускоряет метаболизм;
- Уменьшает возможные проблемы с сердцем. Занятия хатка-йогой ничем не отличается от кардио-тренировки а иногда и более эффективна;
- Уменьшает стрес. Постоянная практика йогой помогает расслаблять тело и мысли во время занятия. Вы учитесь наблюдать за беспокойными мыслями, но фокусируетесь на своем теле и дыхании. Со временем это умение перейдет на повседневные заботы;
- Улучшает либидо и сексуальность;
- Способствует похудению. Регулярная практика йогой и здоровое питание помогут вам избавиться от лишнего веса;
- Увеличивает энергию и силы;
- Улучшает гибкость тела и осанку. Уже через 2 недели вы заметите изменения в вашем теле;
- Укрепляется иммунитет. Медицинское исследование доказало – регулярная практика йогой укрепляет иммунную систему человека.
Информация подготовлена порталом YogaVedi.Ru
Comments