Что для нас означает быть здоровым? Прекрасное самочувствие, отличное настроение, возможность всегда оставаться в спортивной форме и множество других факторов, которые поддаются только подсознательному восприятию. Если с нашим организмом все хорошо, то клетки всего организма работают слаженно. Рождаясь и проживая свою короткую жизнь, которая измеряется секундами, миллиарды клеток служат важными элементами для нашего тела. А йога как терапия помогает каждой клетке тела выполнять все свои функции и только после этого умирать.
Содержание:
Но на здоровье влияет не только это. С годами в теле человека накапливаются шлаки, появляются различные недуги. Для того, чтобы организм без вспомогательных средств начал бороться с разгармонизацией, необходимо запустить процесс саморегулирования. Для этого ученые разрабатывают систему специальных упражнений, целые методики и уроки. Такие упражнения не только снимают усталость, сохраняют молодость, улучшают настроение, но и помогают оставаться в отличной форме. С их помощью на организм оказывается терапевтическое воздействие. На видео представлены уроки по профилактике сколиоза. Но существуют различные упражнения його-терапии или Yoga Chikitsa, направленные на борьбу с другими заболеваниями тела.
Что лечит йога как терапия
Практикуя йогу как терапию, мы можем навсегда искоренить причины заболевания, оставаться в хорошей форме и забыть о плохом самочувствии. Выполнение асан оказывает мощное воздействие на мышцы, суставы и кости человека. На физиологическом уровне это также отражается. Улучшается работа печени, селезенки, поджелудочной. Различные дыхательные упражнения пранаямы улучшают работу кровеносной и дыхательной систем, обеспечивая хороший газообмен легких.
Удерживание тела в определенной асане развивает гибкость и устойчивость ума. Следуя рекомендациям из видео можно практиковать його-терапию дома.
Для получения желаемого эффекта нужно регулярно и последовательно выполнять уроки. Делать это желательно в присутствии инструктора по йоге, но вы также можете выполнять упражнения самостоятельно выполняя задания из видео пособий, которые можно легко найти в интернете.
Особенности йоготерапии
Його-терапия подходит всем, кроме тех, у кого острая стадия заболевания
Асаны в його-терапии выполняются осторожно, как видно из представленного видео. Особое внимание уделяется позвоночнику и подвижности суставов. Ведь человек не может быть здоровым, если у него проблемы с позвоночником. На каждом уроке необходимо добиваться выравнивания тела, при котором происходит возвращение внутренних органов на нужное место, развитие координации, выработка умения расслабиться при выполнении статичных движений.
Проблемы со здоровьем могут быть следствием неправильной внутренней позиции, представления о себе, и от того, какое место человек отводит в мире для себя. Душевное состояние оказывает не меньшее воздействие на самочувствие человека, потому так важно гармонизировать физическое и душевное. Все уроки його-терапии, которые сопровождаются медиативными практиками, помогают быть уравновешенными, берегут нервную систему от внезапного неконтролируемого взрыва эмоций. Притупляется чувство агрессии и человек учиться контролировать свои поступки.
Кому подходит
Йоготерапия подходи всем, даже пенсионерам и беременных женщинам
Його-терапия подходит всем, кроме тех, у кого острая стадия заболевания. Пожилые люди, перенесшие серьезную болезнь или просто ослабленные – все смогут подтянуть свои слабые стороны и улучшить здоровье. Даже беременные женщины, предварительно проконсультировавшись с врачом, могут заниматься його-терапией. Ведь уроки значительно укрепляют родовую мускулатуру и при этом психологическое состояние беременной стабилизируется.
В його-терапии каждая асана выполняется в течение определенного времени. Именно выдерживание тела в нужной позе, а также индивидуальный подбор времени фиксации тела, как видно на видео, помогают бороться с недугом, и нацелены на выздоровление.
Помните, чтобы быть здоровым, не достаточно выполнять комплексы упражнений из подборок видео. Очень важно придерживаться общих правил здорового образа жизни. Но об этом не волнуйтесь. Ведь если вы решили начать изучать йогу, то рано или поздно вы придете к правильному питанию, правильном мышлению и здоровому образу жизни! Ждем вас на страницах нашего сайта!
Comments