Процесс современной жизни, с её быстротой и огромным объемом информации, приводит к тому, что люди начинают испытывать хроническую усталость, избавиться от которой поможет медитация. Традиционные способы её снятия зачастую уже не помогают. Невозможность расслабиться постепенно приводит к стрессам и нервным срывам.
На сегодняшний день, большое количество людей просят специалистов порекомендовать какую-нибудь действенную технику, направленную на обретение спокойствия и внутренней гармонии. Такой техникой является медитация. Существует большое количество её разновидностей и методик выполнения, но для любых из них характерно наличие фундаментальной концепции – созерцания. Наружные реквизиты и символика имеют второстепенный характер.
Чтобы узнать, с чего начать медитировать начинающему, необходимо понять, что внешняя атмосфера, позитивный настрой, музыка, мысленное привлечение денег и сексуальных партнёров, произношение мантр – это не то, что требуется. В этом процессе объект вторичен, основное это безостановочное внимание и концентрация на одном направлении. Чтобы понять зачем нужно медитировать, необходимо иметь ясное представление того, что дают эти занятия человеку. Целью их является избавление от источников раздражения и неудовлетворённости, которые возникают из-за того, что люди считают себя объектами окружающего мира. Хотя, в действительности они являются простыми наблюдателями: мыслей, эмоций, физических чувств. Люди отождествляют себя с ними и это вызывает иллюзии, которые замещают реальное положение дел.
Польза медитации для человека заключается в том, что она восстанавливает связь сознания с объективной реальностью, устраняя все противоречия и заблуждения.
Постепенно, мысли изменяют своё качество, становятся глубже, исчезает их хаотичное движение, а также устраняется всё ненужное. С течением времени, опыт углубляется настолько, что становится неотъемлемой частью человека и кардинально меняет его жизнь в лучшую сторону. Для этого необходима регулярная практика.
Польза и результаты
Польза медитации для организма человека установлена специалистами. Проведя многочисленные исследования, ученые выяснили, что практикующие:
- повышают уровень своей осознанности
- становятся более уровновешанными
- избавляются от излишней тревожности
- мыслительная деятельность становится более организованной
- восстанавливается физическое и психическое здоровье
- образ жизни приходит в порядок
- возникает умение контролировать свои эмоции
Что бы ответить на вопрос – зачем нужно медитировать? – необходимо научиться относиться к этой процедуре не только, как к возможности обрести нужные качества, но и как к процессу духовного просветления и самосовершенствования, а также к возможности самопознания. Некоторые достижения проявляются, при наличии системного подхода, достаточно быстро. Другие обнаруживаются по истечении определённого интервала времени. Основными положительными результатами считаются:
- Повышение качества сна. Научные сотрудники, проведя изучение данного предмета, установили, что у практикующих людей более глубокий и здоровый сон, а тело полноценно восстанавливается и отдыхает за ночь. Практика помогает освободиться от повседневных забот. Именно мысли о них, часто становятся причиной бессонницы. Также повышается стрессоустойчивость, что способствует хорошему отдыху.
- Успокаивает боль. Занятия помогают ослаблению и частично заглушают ломоту в суставах и спине, а также боль от травм и ожогов, снижают или отдаляют вероятность приступов мигрени. Снижение интенсивности этих ощущений происходит, в силу более полного понимания их природы.
- Способствует фиксации внимания. Тренировки помогают выводу сознания на такой уровень, где умение, в течении длительного времени поддерживать, контролировать и направлять внимание является абсолютно естественным. Этому содействует понимание того, что имеет значение на данный момент и отвлечение от других умозрительных факторов.
- Стабилизирует душевное состояние. Люди склонны воспринимать негативные моменты, как некие события, относящиеся к окружающим и непосредственно к ним самим. Такое отношение неизбежно приводит к депрессии. Практика помогает с лёгкостью относиться к таким мыслям, поскольку они не имеют под собой достаточных оснований.
- Повышает уровень стрессоустойчивости. Польза медитации для человека состоит в том, что практикующие получают полное представление о том, как функционируют механизмы возникновения положительных или отрицательных эмоций. Это приносит практическую пользу в процессе избавления от ненужных переживаний.
- Нормализует сексуальную жизнь. Упражнения способствуют повышению внимания к своему чувственному возбуждению и утончают восприятие, приводя к возможности ощущать наиболее тонкие детали и моменты в процессе проведения полового акта. Это содействует достижению сильного и глубокого оргазма.
- Повышает средний уровень жизни. В результате занятий, организм стремится восстановить оптимальный баланс между внутренним и внешним миром и в этом смысле помогает прожить более долгую жизнь, независимо от происходящих в ней событий. Человек получает возможность направлять события в нужное русло.
Для того, чтобы понять, как начать медитировать новичку достаточно всего лишь включить практику в свой ежедневный график. Польза не замедлит положительно отразиться на уровне жизни.
Гарантией стабильных результатов может быть только систематичность.
Comments